Herzlich willkommen!

Als geprüfte Tai-Chi- und Qigong-Lehrerin, Entspannungstrainerin, Meditationslehrerin sowie Atemkursleiterin lade ich Sie in Rügshofen ein, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und sich selbst etwas Gutes zu tun.

Jeder Mensch ist einzigartig – genau deshalb stehen bei mir Ihre persönlichen Bedürfnisse im Mittelpunkt. In entspannter und angenehmer Atmosphäre haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Methoden kennenzulernen und herauszufinden, was Ihnen guttut. Dazu gehören unter anderem Qi Gong, Tai Chi Chuan, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeit, Meditation und Atemtraining.

Wenn Sie Ihren Aufenthalt in unserer Ferienwohnung noch bewusster genießen möchten, können Sie ganz unkompliziert individuelle Entspannungsstunden vor Ort buchen. Jede Einheit wird liebevoll und ganz auf Sie abgestimmt gestaltet.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

Herzliche Grüße
Nicole Keller

QIGONG
Qigong ist ein ganzheitliches Übungssystem, mit dem man Stress abbaut, Krankheiten vorbeugen, Fitness und Entspannung fördern kann. Es bedeutet soviel wie "Arbeit mit dem Qi" wobei Qi unsere Lebensqualität, Vitalität und unser Atem gemeint ist. Qigong
besteht aus einzelnen Übungen, die seit Jahrhunderten angewendet werden.

TAI CHI
Tai Chi ist eine alte Bewegungskunst, die heute vorwiegend zur Gesundheitspflege und zur Entspannung eingesetzt wird. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und sind harmonisch aufeinander abgestimmt. Ich unterrichte den Familien Yang Stil nach Yang Zhenduo.

MEDITATION
Unter Meditation versteht man eine Form von Konzentrationsübung zur Sammlung Ihrer Gedanken. Bei der Durchführung legen Sie die voll Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung, Ihren Körper oder Geist. Es gibt viele verschiedene Arten von Meditationen. Jede davon wirkt sich positiv auf Ihre physische sowie psychische Gesundheit aus. Deshalb gibt es diese Bewusstseinsübung bereits seit vielen Jahren.

AT und PMR
Autogenes Training ist eine Methode, die auf Autosuggestion (Selbsteinfluss) basiert. Durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dass dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht. In der Muskelentspannung (PMR) wird eine progressive Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen geübt und die erwirkten Empfindungen konzentriert wahrgenommen.

ATMUNG
Die Heilkraft des Atems wirkt ganzheitlich auf den Menschen. Sie hat großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Psyche. Umgekehrt beeinflussen unsere Stimmung und unser körperliches Befinden unsere Atmung. Leider atmen wir oft ungünstig - flach, hastig, stocken - oder halten sogar die Luft an. Der Organismus reagiert darauf mit Nervosität, Stresssymptomen und Erschöpfung. Bewusste Atmung hingegen schenkt Energie und Klarheit, hilft, den Zugang zu sich selbst zu verbessern, körperlich sowie seelische Blockaden und Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und lässt ein neues Lebensgefühl entstehen.

Zentrum für Tai Chi & Qigong